w domu

Jak mozna w taki upał z domu wychodzić... Trzeba być jakims pomenonem czy coś... ehh

hahah ZJAZD :)) łaziłem po domu w SLOW MOł 8-)

[...] nóg w siadzie 12,10,8,6 Atlas był zepsuty. -wypychanie nóg na suwnicy 12,10,8,6 12x50kg,10x100kg, 8x150kg, 6x200g (Ciężko ale weszło) 5/5 -uginanie nóg w leżeniu 12,10,8,6 -hac 12,10,8,6 -Spięcia w siadzie na palce 20,20,20,20 Nie zrobiłem tych ćwiczeń ponieważ strasznie źle się poczułem i musiałem iść do domu. Nadrobię za tydzień.

ja mam dzień w dzień woła :D ide do domu paaaaaaa

[...] 12*8kg/10*10kg/7*10kg 4b. uginanie sztangi prostej 12*6kg/10*8kg/10*8kg po ćw na plecy moje bicki ledwo zipią interwały, orbitrek 4x 30/30 *** wracałam do domu wyebana jak koń po westernie, ale szczęśliwa bo miałam mieć dzień wolny, w planach było gotowanie żarełka na dziś i jutro, szprzątanie, manikiur i relax z książką...a tu [...]

[...] (tydzień temu 70/90/90) -suwnica: 80/80/80kg (70/70/70) 3)Łydki -wspięcia na palce na maszynie po przysiadach tak byłem wy***** że hej,najchętniej to bym poszedł do domu. zawsze tak było że nogi były moją najsilniejszą partią (teraz są kiepskie)ale nigdy ich nie lubiałem robić (chyba jak każdy) Potem Storm po treningu (14.30) Wchodzi [...]

A nie rozkminiłem dokładnie tego marketingowego zagrania z darmową próbką, nie wiem czy nie przyślą mi już do domu rachunku na nie złą sumkę. Znasz może orientacyjną cenę? Tam rzekomo dostajemy darmową próbkę do domu, a nie wiem dokladnie jak to jest w rzeczywistości.

[...] w gre wchodzi kamizelka z obciazeniem i regulacja wysokosci nog np. Na skrzynce narzedziowej krawezniku czy czymkolwiek innym. Trening plecow: tu juz kiedy wracamy do domu musimy zahaczyc o silownie.... chcociaz sam podciagam sie na belce do spinania ladunku na naczepie i jestem w stanie wykombinowac conajmniej 3 cwiczenia na plecy bez [...]

do f***inhot co to jest ugaach 'poste restatne' gdzie to mam zaznaczyć, i czy to oznacza że ja jak mieszkam w miejscowości x, a dam adres poczty y, to nie przyjdzie mi do domu rzadne zawiadomienie o odbiór paczki na poczcie y.

jako aeroby mam codzienny bieg z pracy do domu 6km w tempie ok 13km/h mysle ze to wystrczajaco :P ale moge sie mylic .

[...] bardzo intensywny, między poszczególnymi super seriami przerwa max 1,5 minuty. Trening bardzo mi się spodobał, byłem tak wykończony, że błagałem o koniec, ale po powrocie do domu zachciało mi się więcej. Nie wiem jednak, czy taki trening nie jest zbyt intensywny trzy razy w tygodniu? Mogę nim trenować cały tydzień zmieniając przy tym ćwiczenia?

[...] plus, smak kokos. Piłem to po treningu z mlekiem, ale się nie do końca rozpuściło, więc dolałem mleka, efekt -> wylałem resztę do zlewu bo nie dało się pić... wróciłem do domu i chciałem sprawdzić czy to wina zmieszanego mleka i wody, spróbowałem z samą wodą -> dalej lekko gorzkawe, myślałem, że z mlekiem będzie ok, dopiero co zrobiłem i [...]

[...] przedtreningowy 30 min przed treningiem to jak bym miał sie do tego zastosowac? wziąć bezposrednio przed czy moze 15 min przed? bo karnet na silke mam taki ze do 16 musze wejsc a moge siedziec ile chce, prace koncze o 15 i od razu o 15 jem poislek i ide na trening, nie starczy mi czasu by pojsc na chwile do domu wiec jak miałbym to pogodzić?

Rzadko. Tłok cholerny. W sumie to teraz jest dla mnie najlepszy okres na plażowanie bo już puściej się robi. A tak to chodzę na plażę z dobre 3 kilometry od domu żeby móc się poopalać. (Bo mówiąc po cichu - nie lubię białych plam po stroju ;-D )

oj. mój mi nic nie mówi... ale pracujemy razem z domu, to w pracy na szczęście nikogo nie wyrwie przynajmniej :)

a jakis męski sasiad? ;- sąsiada mam pomocnego, ale ciągnie mnie za rękę żeby iść z nim pić (raz popełniłam ten błąd i będzie mnie to straszyć następne lata w tym domu)

Oku a po co tak? ;> pomyslą że chce ich na molestowanie w pracy naciagnac i odszkodowanie i powiedza: dobra idź już do domu!

[...] jeszcze kilka koszulek w rozmiarze S ,żeby bardziej dopasowane były,bo te rozmiry są rzeczywiście o wiele większe niż jest napisane.. Marcin Wlizło 130 kg spokojnie w L wchodzi. Mają też byc próbki protein i przedtreningówek-można zabrać swoje szejkery to będzie co próbować a resza do domu. ) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-18 15:22:58

[...] Do tego jem Hi-Tec BCAA POWDER. Spożywam jedynie przed treningiem czyli przed basenem i siłownią porcję ok. 13GR. Bezpośrednio po treningu piję białko, a jak tylko dotrę do domu staram się uzupełnić WW oraz dodatkowe białeczko z posiłku. Białko piję również bezpośrednio przed snem. Zastanawiam się spożywać dodatkowo białko do 1 lub 2 śniadania w [...]

Jesli zdazy w ciagu 30 min pojsc do domu na posilek o 18 to moze jesc tak jak napisal, ale jezeli po 30-40min nie zdazy na podwieczorek to moze banana albo carbo wszamac i na jedzenie do domu pojsc:P